前列腺增生自我保健

2011年11月02日

前列腺增生又称前列腺肥大，以小便不畅，尿后余沥，夜尿次数增多或尿潴留为主要见症，是中老年男性的常见病。

本病除施以中西药物和外科手术外，日常生活中若能自我保健，持之以恒，既可防患于未然，亦能缓解症情。

自我保健有：一、起居要有规律，及时排尿不要憋尿；二、不宜久坐、久卧湿冷之地和硬而冷的石凳、木椅、竹席，以避免下腹、下肢受寒；三、不宜长时间骑车和久坐不动，避免会阴部的压迫状态，应经常步行；四、要经常活动腰部，常用手指自趾骨联合上缘向膀胱部位斜压、按摩；五、房事要有节度，勿醉酒行房，更勿咬牙抑精；六、不要过多饮酒和进食辛辣刺激之物，尤其对冷性食品选食要填重，冬季天气严寒可适当进食牛羊狗肉，平日要控制盐分摄入，中医虽有“咸入肾”之说，但过多摄入则伤肾；七、要保持大便通畅，因“肾司二便”，大便长久不畅会导致肾气功能受损，致膀胱约束无权，因此，要经常提肛，既有利血液循环，又利于增强排便功能；八、有性功能减退等应即时医治，不要讳疾忌医。

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