预防糖尿病四个要点

2011年11月04日

大家知道糖尿病的治疗非常困难,糖尿病患者未来的健康很大程度上依赖于患者自身的决心,因此通过有经验的糖尿病教育专家根据患者的情况,为患者提供持续优质的健康教育至关重要。通过糖尿病教育可提高患者对糖尿病的认识,加强自我监护和自我保健能力,使病人变被动为主动,积极与医护人员配合治疗,使生活方式更加合理化、科学化。

怎样积极预防糖尿病?

第一是多懂一点,即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点。

第二要少吃一点,就是让摄取的总热量少一点,不只主食要少吃,而且副食,特别是高热量的副食也要少吃。

第三是勤动一点,要经常保持一定的运动量。控制了饮食,再加上增强了锻炼,体重就不至于过胖了。

第四是放松一点,这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。

这四个要点说起来容易,长期做到就难了,关键是每个人都要“管住嘴,迈开腿”,建立健康的生活方式,做到合理营养,平衡膳食,积极锻炼,适量睡眠,这样才能拥有一个健康的体魄,远离糖尿病的困扰。


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