心血管患者如何保健

2013年01月05日

  

寒冬已至,气温逐渐降低,心血管病又进入了发病的高峰期。那心血管疾病患者应该如何保健,平安的度过冬季呢?

冬季早晚温差较大,心血管病人要特别注意防寒保暖。特别是寒潮袭来时,要及时添加衣服,重视保暖。在外出时要重视手部、头部、面部的保暖,要戴口罩、手套和帽子,因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩,心跳加快或冠状动脉痉挛。早晨及晚上特别冷的时间里,避免室外活动。最好是在中午阳光充足的时候做一些户外运动。此外,室内室外温差较大,心血管病人一定要注意避免温差的变化,给身体一个冷暖缓冲的过程。

心血管病患者切忌大鱼大肉,冬天饮食也要意清淡,多吃一些易消化的食物,多喝水,晚上睡觉前和早晨起床后最好各喝一杯白开水,以降低血液黏稠度。此外,多吃一些富含纤维素的食物,如青菜、水果等,以防便秘。少吃一些伤害肠胃的食物,不要暴饮暴食。不可多吃辛辣的食物,尽量戒掉烟酒。

    心血管病患者要在医生的指导下合理用药,切不可随意停药,坚持服用治疗冠心病、高血压或心力衰竭的药物是预防疾病发作的关键。同时,病人要定时测量血压,定期复诊,随时关注病情的变化,以便发现症状后,及时就医。

另外,要尽量保持平和的心态。老年人要安于平静的生活,保持淡泊宁静、乐观自信的情绪,避免过于激动和感情上的大喜大悲,尽量少参加带有刺激性的活动,如炒股、打麻将等。切记避免剧烈的体力活动,因为高强度运动导致心率明显增快,血压大幅度升高,极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病

 

 


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