八款药粥缓解慢性疲劳综合征

2013年04月12日

  

随着生活节奏的加快,慢性疲劳综合征的发病率正在逐渐上升。慢性疲劳综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征,它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感,卧床休息后不能缓解,患病症状持续6个月以上,导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状,或伴有淋巴结肿大。下面介绍几款简便易行的药粥疗法。
   
荷叶粥
    鲜荷叶1张,粳米100。将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。
   
山楂薏米粥
   
生山楂10,生薏仁米100,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。
   
核桃大枣粥
    核桃仁50,大枣10枚,粳米80。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放入锅内,加水适量,共煮成粥。常服能补肾健脑,可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。
   
柏子仁粥
   
柏子仁15,粳米60,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅助治疗心悸、失眠、健忘。
   
冬瓜薏米粥
   
冬瓜100,生薏仁米100。将冬瓜洗净切块,加水适量,与生薏仁米同煮粥。常服能轻身,解除疲劳。
   
人参糯米粥
   
人参10,山药粉、糯米各50,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,温服。每天1次。
   
鳗鱼山药粥
   
鳗鱼l条,剖开去内脏,山药、粳米各50,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐等调匀,与山药、粳米共同煮粥食用。每天1次。
   
鸡归粳米粥
   
乌骨鸡一只,糯米50,黄芪45,当归、大枣各15,肉桂3,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,每次煎煮30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米共同煮粥,加入食盐,吃鸡饮粥。每周2-3次。

 


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