冠心病人午睡大有学问

2013年07月23日

  

    不少朋友都会有午睡的习惯,然而对冠心病患者来说,如何午睡却大有学问,做到科学午睡甚为重要。否则,不但得不到裨益,还会带来危害。那么,冠心病患者该如何科学、真确午睡呢?
   
午睡前不要吃得太饱、太油腻。
   
因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张;太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。
   
午饭后不宜立即午睡。
   
因为饭后大量血流流向胃部,血压降低,大脑供氧明显减少,此时午睡易致大脑供血不足,因此,以先休息20分钟后再上床午睡为宜。
   
要注意睡姿。
   
冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹,这是有害的,因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。
   
冠心病合并有高血压睡前忌服降压药。
   
因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右,睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足,促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓,导致缺血性中风。
   
午睡时间以1小时左右为宜。
   
午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚,然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做510分钟的自我按摩,可加强血液流动。下床后,最好能立即喝一杯白开水,以补充体内水分,降低血液黏稠度,达到扩张血管和减少血栓形成的目的。


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