小雪节气:养生宜温补 加强精神调养

2013年11月21日

  

    11月22日是二十四节气当中的“小雪”节气,专家介绍,此时养生应注重科学温补,同时加强精神调养,预防抑郁症的发生。
      “小雪”是冬季的第二个节气,“小雪”节气前后,天气常阴冷晦暗。从中医角度来讲,人体循环正处于阴盛阳衰的阶段,大多数人会感到口鼻干燥,体内热气散不出去,就容易生“内火”, 医生建议,在这个节气饮食应多以温性食物为主。
      这个时候人容易怕冷,在饮食上要注意调理,达到滋补肝肾,平日的饮食当中,可以多加一些葱姜蒜,每天喝一杯热牛奶,适当的多吃一些芝麻、花生,有助于滋补肝肾的食物,另外建议大家可以喝一些热汤,比如白菜豆腐汤,羊肉白萝卜汤,既能暖和又能滋补津液。
      小雪节气后,温度将更低,人们的心情也会受到影响。对抑郁症患者来说,此时更容易造成心情郁闷,加重病情,所以此时也要注意精神养生。
      在日常生活当中,人们应尽量保持乐观向上的心态,节喜制怒,同时多晒太阳,多听听音乐,多参加一些户外的活动,这样可以有效的预防抑郁症的发生。
      另外,小雪节气后,冷空气频繁,市民还要注意保暖,防止感冒等疾病的发生。

上一页

下一页

上一页

下一页