饭后站一站,再也不怕胖

2017年12月29日

    冬天天气寒冷,穿得多,吃得也补,一不小心就长肉了,真是苦恼。

    给大家分享一个神奇的站立姿势,可以促进肠胃蠕动,还能促进全身的代谢,防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后,帮助消化系统和循环系统更加快速的工作,防止肥胖的发生。


    单腿抱膝式站立


    作用:

   伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促进全身的代谢,提高脂肪的燃烧率,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能按摩和刺激腹部器官,可以预防胃痛和便秘,帮助肠胃蠕动和消化。


    站法:

    1.自然站立,双脚合拢,上半身挺直,眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿,脚尖绷直。

    2.双手用力将腿部拉向身体,深呼吸三次,保持十秒。

    3.放开腿部,调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。



     这个动作不仅能防止脂肪堆积,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。



上一页

下一页

上一页

下一页