燕麦的好处

2018年04月02日

燕麦有什么好处?

1、美白祛斑

燕麦片中含果苷,抑制黑色素的产生,去除脸上色斑,隐藏皮肤皱纹,保持皮肤水润光滑,达到延缓衰老的效果。

2、减肥瘦身

燕麦片有丰富的膳食纤维,吸水性极好,也不会产生太大的热量,是理想的减肥瘦身食物。而且燕麦还能促进肠胃蠕动,增强营养吸收,清除体内的污染物,帮助消除小肚腩。

3、延年益寿

燕麦片有丰富的亚油酸,能够缓解糖尿病以及便秘脂肪肝等症状,还能增强人体抵抗能力,对老年人更有帮助。如果家里有老年人,可以适当补充燕麦,有助于提高抵抗力,补充足够的营养成分,促进内分泌的稳态。

4、调节血压和血脂平衡

燕麦具有丰富的营养成分,包括膳食纤维、微量元素、蛋白质等等,如果结合饮食搭配,更有效发挥燕麦的功效。比如和山药进行搭配,有效预防糖尿病、高血压、高血脂等等症状。如果和南瓜搭配,还可以保护肝脏和肠胃,润肠通便。



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