实用的养肾之法

2018年04月03日

1、均衡营养

养肾首先要减少盐的摄入,但是不可完全不吃盐,此外还需要注意荤素搭配,注意不可暴饮暴食。

2、适当锻炼

运动跟肾脏也有极大关系,毕竟身体各个部位是相通的,而脚底对应着肾脏的反射区,适当走路慢跑可以刺激肾脏保障健康。

3、适当减压拒绝熬夜

不管是压力太大还是经常性熬夜,都会对肾脏造成极大伤害,因此在生活中避免给自己造成太大的压力,养成良好的作息习惯。

4、补充水分莫憋尿

人体如果摄入的水分比较少会引起肾结石,因此在生活中要保证充足的水分,当然喝水喝多了容易产生尿液,有尿意千万不要憋着否则会伤害肾脏健康。

5、适当节欲有帮助

性事太多会引起肾精大量流失,会加重肾虚的症状,因此一定要注意节欲,此外还需要注意,不要盲目使用性功能保健品。



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