这些坐姿对腰椎不好

2018年04月03日

人们在日常生活和工作中,坐姿五花八门、各式各样:有的人把臀部坐在椅凳的边缘上;有的人坐时习惯将腰向后突;有的人喜欢翘“二郎腿”的坐姿等等。这些坐姿从表面上看似乎没什么不合适的,那么,这样的坐姿好不好呢?

有些人认为,不管怎么坐,只要自己感到舒服,不费劲就行。但事实上,人的坐姿正确与否并不完全由舒适与否、费劲与否来决定的。有些坐姿在短时间内可感到舒适,不费劲,但时间长了,舒适感就会逐渐消失,而产生腰部的疼痛感。准确地讲,人的坐姿正确与否的标准主要看坐姿时脊柱、尤其是腰椎是否尽可能符合生理曲度及生物力学原理,此外,还应看头颈部是否吃力,双腿是否放松等等。那么都有哪些坐姿是对腰椎不好的呢,一起来看看。

1、椅子只坐一半

可能有不少女性会只坐椅子的一半,因为这样的坐姿比较优雅,穿裙子的时候也不容易走光,但是经常坐着的上班族若是要保持这个姿势一整天是非常累的,而且容易给腰腹部造成压力,这是因为这样的坐姿会让腰部悬空,这个时候腰部的压力很大,长期下来容易引起腰部酸疼。

2、盘腿坐着

很多朋友在家里打游戏、看电影时会选择盘腿坐着,因为这样的坐姿比较放松、舒适,然而这样的坐姿会影响到腰部肌肉,时间一长就容易出现腰部酸疼的现象,所以朋友们在盘腿坐一会之后一定要换个坐姿,以免腰酸背痛。

3、窝进沙发里

这个坐姿也是大多数朋友在休闲时刻会选择的坐姿,特别是如今很流行的懒人沙发让更多的朋友肆无忌惮的使用这个坐姿。专家提醒,窝进沙发的做法虽然让人感到舒服,但是由于膝盖的高度大与腰部,背部会呈拱起的状态,这个时候增加腰部肌肉的负担,容易引起腰痛。



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