世界阿尔茨海默病:记忆3秒钟

2018年09月21日

    9月21日是世界阿尔茨海默病日,也称为“世界老年痴呆日”。今年的主题是“记忆3秒钟”。每3秒钟,世界上就会有一位老人面临记忆的困扰。

    阿尔茨海默病(Alzheimer disease,AD),又叫老年性痴呆,是一种中枢神经系统变性病,起病隐袭,病程呈慢性进行性,是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。AD的病因及发病机制尚未阐明,特征性病理改变为β淀粉样蛋白沉积形成的细胞外老年斑和tau蛋白过度磷酸化形成的神经细胞内神经原纤维缠结,以及神经元丢失伴胶质细胞增生等。

    阿尔茨海默病的常见表现  

   1. 记忆下降:阿尔茨海默病相关的记忆力下降是持续且逐渐加重的,并逐渐影响其工作和家庭。他们可能会出现:一遍又一遍地重复表达和提问,并意识不到他们以前曾问过这个问题;忘记谈话、约会或其他事件,并且随后也不记得了;经常把物品错放在一些不合逻辑的地方;忘记家庭成员和日常用品的名字。

    2. 定向力差:阿尔茨海默病患者不能准确判断时刻、日期、季节,不能正确说出所处的地点和位置。

    3. 思维与推理能力降低:阿尔茨海默患者在集中注意力和思考方面存在困难,特别是类似数字的抽象概念。例如丧失处理财务、收支、按时支付账单等工作的能力。这些情况可能会逐渐加重,最终无法识别和处理数字。

    4. 做判断和决定下降:阿尔茨海默病患者会越来越不能应对日常生活中出现的小事故,如炉灶的食物燃烧、意外驾驶等。

5. 规划和执行熟悉的任务:对于阿尔茨海默病患者来说,一些需要连续步骤的任务,如烹饪食物、玩一些喜爱的游戏等,都会逐渐变成一项挑战和困扰。最终,他们可能甚至会忘记如何穿衣和洗澡等。

    6. 人格与行为:阿尔茨海默病患者脑部的改变会影响他们的行为与感受。他们可能会出现:抑郁、淡漠、社会退缩、情绪波动、不信任他人、易激惹并具有攻击性、睡眠习惯改变、被害妄想等。

    如何预防阿尔茨海默病? 

    1、经常锻炼大脑。从事有益的脑力劳动,在愉悦的情绪中挑战记忆,可有效预防阿尔茨海默病的发生。最新的研究表明,经过脑力任务训练的人,认知功能会得到显著的提高。即使已经存在认知障碍的人经过适当的脑力训练,在很长的时间内依然会保持认知健康。

    2、健康生活方式。包括改善工作条件,养成良好的生活习惯,戒烟限酒,合理安排饮食,加强营养。科学锻炼身体,注意劳逸结合,确保健康的身体和乐观向上的精神状态。

    3、有益的食物。研究表明,新鲜的蔬菜、水果,尤其是绿茶、蓝莓、葡萄、巧克力、咖啡、红酒、橄榄油、深海鱼等食物,对于个人远离阿尔茨海默病有帮助。在生活中,可以多注意摄入这些食物,并保持多样性饮食。 



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