爱牙日“拍了拍”你:保护口腔健康,这些事你应该知道

2020年12月14日

“医生快帮我儿子看看,他里面的牙都快蛀出洞了。”市民刘女士拖着小朋友来到我院一名口腔科医生面前,医生认真检查了小朋友的牙,并手把手教他如何刷牙。

为提升大众口腔健康素养,进一步普及口腔健康知识,提高民众维护口腔健康的意识。9月20日,我院围绕第三十二个全国爱牙日主题开展的“口腔健康、全身健康”,在门诊举办“口腔健康 全身健康”为主题的口腔义诊活动,为来院患者及家属进行口腔检查,普及口腔卫生保健知识。活动现场,很多不是专程看口腔疾病的患者也纷纷前来咨询,口腔科医务人员根据患者口腔健康状况给予相关口腔保健知识指导,针对大部分群众存在的牙周健康问题,普及了口腔健康的日常保健方法,以及口腔疾病的发病特点。

口腔健康核心信息及知识要点

1平衡膳食模式,饮食多样均衡

口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如,过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物,不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关,也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。建立健康的膳食模式,可以预防全身疾病。

2少喝碳酸饮料,避免牙齿损伤

碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高,可对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症。含糖饮料及碳酸饮料摄入过多,可显著增加青少年酸蚀症的风险。建议减少碳酸饮料的摄入,以避免对牙齿的危害,日常生活中选择用水代替饮料。

3多吃瓜果蔬菜,减少烟酒槟榔

瓜果蔬菜含有很多膳食纤维,而膳食纤维是人体所需的重要纤维素,经常进食可增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,预防牙周病,同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。

吸烟是引起口腔癌的主要危险因素,90%以上的口腔癌患者是吸烟者。饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌。“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物,咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。

4清洁口腔很重要,刷牙漱口用牙线

饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康

夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

 

 



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