冷空气来了,中医先生说:阳虚的人应该这样如何过冬

2020年12月14日

冬天来临,有人欢喜有人忧:孩子欢喜,喜的是要热热闹闹的过新年了;老人忧愁,忧的是天寒地冻,出门不便易打滑摔跤;阴虚之人欢喜,因为终于熬过了炎热的夏天;阳虚之人忧愁,天气逐渐转凉,是外冷内也冷。

阳虚体质

阳虚之人,会感觉自己怕冷,手脚一年四季都是冰凉的;面色苍白或发黑;小便清长,夜尿多,大便容易溏薄,着凉以后更甚;性欲减退,性功能减退;白天总是昏昏欲睡,提不起精神;舌淡,脉迟弱。 

阳虚之人到底应该如何过冬呢

1

阳虚之人应尽量避免感冒风寒。现在很多人不愿意穿臃肿的棉衣,而且家中、办公室,甚至公交车上都有空调,一冷一热之间就会让寒湿之气有机可乘,损伤阳气。因此我们要适时增减衣物,防止感冒。另外腹部、关节、呼吸道等部位特别容易受到寒湿之气的侵袭,所以在冬天一定要做好保暖措施!可以在出门前喝点热汤,出门时戴口罩、围巾等,老年人或者关节病患者还可以戴上护膝护腕。在衣物的选择上最好选用棉布、羽绒、皮革等保暖性较好的材质。

2

冬季要保持充足的睡眠。冬天属于白天短、夜间长的季节,《黄帝内经》中说道:“冬三月,此谓闭藏。……早卧晚起,必待日光”,认为应该早睡晚起,一定要等到日光出现再起床,从而达到养护阳气的目的。很多人延长了晚上睡眠时间后就取消了白天的午睡,但其实中午十一点到下午一点这段时间,其实也是阳气生发的好时间,坚持在这个时间段睡午觉对阳气的生发有很大的帮助。因此阳虚之人在增加夜间睡眠时长的情况下,也应在中午小憩一会以生发阳气。

3

阳虚之人,要重视食疗。俗话说“冬日进补,开春打虎”,阳虚之人在进补的时候,要时时照顾阳气。比如吃点羊肉火锅,因为羊肉味甘性温,可补体虚,祛寒湿,温补气血,对阳虚之人非常适宜。在火锅的汤料里面,还可以放入一些温阳的药物增强温补效力。

食疗方

温阳羊肉汤准备羊肉片一斤,放入山药一根切片,生姜一块切片,当归10克,枸杞子10克,鹿角霜10克,大枣10枚。煲汤,一周做一次。此方温阳散寒,补脾益肾。

肉桂粥:准备2g茯苓、2g肉桂、3g桑白皮、50g大米。将肉桂、茯苓、桑白皮三者加在一起煎煮成汁,加入浸泡过后的大米一起煮成稀粥之后即可食用。此粥可以健脾养胃、生发阳气。孕妇忌服。

另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。在忌口方面,阳虚之人在冬季特别忌讳吃冰冷的东西,如冷饮、冰啤酒等,进食水果也不可过量。

4

阳虚之人在冬季可以每天用艾叶泡脚。因为冬天寒湿之气过重,寒湿易阻滞气机,易伤阳气,就会影响到体内阳气运行,阻碍血液循环,这个时候如果泡一泡脚,不仅可以促进身体的血液循环,还能够给身体带来热量,驱除寒冷,所以冬天每天坚持泡脚对阳虚之人大有裨益。如果有保暖条件,艾灸也是不错的选择。 

 



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