冬天来了,想预防心梗做好这五点!

2023年01月09日

很多人都听说过,冬季是心肌梗死高发的魔鬼季节,今天,我们就来聊聊寒冷的冬季,该如何预防急性心肌梗死。

关于寒冷天气与心肌梗死的关系,近日在《美国医学会杂志》的子刊发表了一项研究,其结果发现在众多的天气参数中,寒冷风大日照时间缩短会增加心肌梗死的风险,其中,气温对心肌梗死的影响最为明显。在0以下时,心肌梗死的发生率较高;当温度升至3~4以上时,心梗发生率开始下降;气温每升高7.4,心梗风险降低2.8%[1]

在寒冷的环境里,人体会做出一系列生理性的调整来维持体温,比如:心率加快,血压升高,心脏需要更用力的泵血,更容易发生凝血等等。上述调整对普通人没有什么影响,但是,对于心脏病患者来说,就可能增加心脏的负担,也可能会诱发急性心肌梗死。另外,当气候温暖而阳光充足时,人们情绪也很好,而在寒冷和大风的时候,人们会感受到更多的情绪压力,这也可能引起心脏病发作。

天气冷了,很多人都知道要加条秋裤,正所谓谁冷谁知道。但是,如果您是心脏病患者,需要注意的就更多了,我为您总结了以下五点建议:

第一点,极寒天气少出门。建议大家关注靠谱的天气预报,在寒冷的天气,要减少出门。如果必须外出,就得穿得暖和一些,遮住头和手,穿上暖和的袜子和鞋子。

第二点,天气太冷别逞强。下雪后,很多人会用雪铲来铲雪;在寒冷天气里,提着重物行走;汽车熄火了帮忙推车等等。大家可能认为,这些运动不需要很用力,但是,却很可能会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭,甚至引发猝死。心脏病患者应该避免这些需要非常使劲的运动。

第三点,过热出汗要当心。如果穿得很暖和,在室外锻炼出汗了,这时候也需要小心,因为过热会导致血管突然扩张,可能引发低血压。如果在寒冷的环境里发现自己出汗了,这就是过热的信号,应该马上停止运动,回到室内。

第四点,伤风感冒也伤心呼吸道感染和流感容易导致心肌梗死,研究表明,在呼吸道感染7天后,心梗发生概率增加了6倍。预防方面,如果有条件,可以接种流感疫苗;另外,注意保暖,勤洗手,少去人多的地方也能减少感冒的几率。

第五点,出门之前禁饮酒。酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使您身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。

 

最后,我们总结一下,冬季是心肌梗死多发的季节,我国北方寒冷地区也是心血管疾病的高发区。要在寒冷的天气里预防心肌梗死的发生,就要注意 避免长时间受寒;不要过度用力;运动出汗及时回到室内;预防感冒;出门之前避免喝酒



上一页

下一页

上一页

下一页