骨质疏松的12个高危因素，你中了几个？

2026年01月21日

01年龄

随着年龄的增长，人体骨量会逐渐减少。

02性别

骨质疏松患者中大约80%是女性，而男性患骨质疏松的年龄要比女性大得多。

03骨折病史

50岁后发生过骨折，特别是脆性骨折者，更容易患骨质疏松。

04家族史

如果直系亲属（父母、兄弟姐妹）中有骨质疏松患者，则个体易患骨质疏松。

05吸烟

尼古丁会影响雌激素和睾酮对骨骼发育的作用。

06酗酒

长期大量饮酒会干扰钙的吸收及成骨细胞在骨形成中的活性。

07过量摄入咖啡因

每天喝两杯以上咖啡，髋部骨折的风险会增加。

08过量摄入苏打水

苏打水内过量的磷酸会导致骨质丢失。

09女性更年期

女性更年期雌激素的骤然下降会导致骨质迅速流失。

10体重指数（BMI）异常

BMI＜18kg/m²或＞28kg/m²，骨质疏松的风险会增加。

11营养不良

日常饮食摄入钙、磷和维生素D不足，患骨质疏松的风险就会增加。

12摄入药物

有些药物会导致骨质流失，如类固醇皮质激素、甲氨蝶呤、抗惊厥药、华法林、含铝抗酸剂等。

如果发现自己、家中的老人及身边的朋友有以上高危因素，要及时到医院筛查一下有没有患上骨质疏松，及早发现、及时干预，避免骨质疏松致骨折发生。

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