三伏天来袭！冬病夏治要“趁热”，这6类人群建议关注→
2023年07月20日
告别梅雨季 迎来三伏天
三伏天是一年中阳气最旺的时节
“冬病夏治”又双叒叕成热门
此刻正是调理养生的好时机
三伏天养生该如何做？
“冬病夏治”真的这么神奇？
……
今天小编就带您了解
“冬病夏治”的正确打开方式👇
正 解 “冬病”指什么病？
1夏季养生不当而诱发的过敏性鼻炎、咽炎等慢性呼吸系统疾病
2受凉所导致的颈项腰及关节痛、肠胃易受凉、女性的宫寒症等
3慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等寒性疾病
寒性疾病在冬季因两阴相加内寒更盛，易发病或加重，治疗易反复，不易治愈。夏季自然界阳气旺盛，“天人相应”，人体阳气也相对旺盛，两阳相加则阳热亢盛，体内的阴寒之病邪更易去除，可以事半功倍。
正 解 “夏治”该怎么治？
1三伏敷贴
采用全国名老中医秦亮甫教授的“三伏敷贴”，用于肺系疾病，取“培土生金、健脾补肺”之意，可未病先防、既病防变
2火罐、刮痧、针灸、中药等
运用火罐、刮痧、针灸、中药等方式治疗，重在温阳而培补元气，疏通经络，增强体质。“一针，二灸，三用药”，针对患者体质因素综合调治。
颈项背疼痛：若是肌筋膜炎，拔一次火罐便可缓解
颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰肌劳损等：针灸治疗，严重者可用督灸
正 解 “冬病夏治” 适应症
1哮喘（寒性）
2慢性阻塞性肺疾病，俗称“老肺病”（肺气肿、慢支、寒型者）
3过敏性鼻炎
4反复呼吸道感染者
5慢性咳嗽
6体质虚弱容易感冒者
7上呼吸道感染
8急性支气管炎
9慢性支气管炎急性发作引起的咳嗽、咯痰、哮喘
10过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等
痹症（包括风湿免疫性疾病与各种痛症）
1风湿性关节炎
2肩周炎（五十肩）、颈腰椎病
3风湿性筋骨痛（背、膝、肩关节肌群等）
4类风湿性关节炎
5寒痹（老寒腿、膝髋关节、股外侧皮神经炎等
消化系统疾病
慢性胃炎、慢性肠炎、肠易激综合征、消化不良等
妇科疾病
慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等
儿科疾病
小儿肺炎、咳嗽、鼻咽炎、扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染
其他
其他阳虚体质的人群
2023年“冬病夏治”时间表
中伏： 7月21日～7月30日
润中伏：7月31日～8月9日
末伏： 8月10日～8月19日
夏季如何养生？
炎热的夏季以暑湿之气为主，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，损伤人体的阳气。当暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，容易造成伤津。津伤时，即见气短口渴乏力、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦等症状。
暑多夹湿，湿为阴邪，易损伤阳气，有重浊、粘滞、趋下的特性，湿邪易困脾阳，一旦脾阳为湿邪所遏，会致脾胃不能正常运化水谷，易出现神疲乏力、食少纳呆、大小便不爽等症状。
夏季除了顾护阳气同时也应养阳
情志方面
重视心神的调养，注意保持愉悦的心情，面对生活、工作压力要心平气和，切忌大悲大喜大怒，以心静自然凉，来达到养心的目的。
顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动，如：瑜伽、晨运、游泳等，尽量避免过量剧烈运动而导致中暑。
夏季出汗较多，多喝水多吃水果，宜适当食用酸味及咸凉食品。酸味可起到收敛作用，防止出汗过多，咸性寒凉，可起到清火散热的作用，同时补充出汗过多丢失的盐分，如西瓜、绿豆汤、酸梅汤、生脉饮等。
夏季睡时最短，提倡“夜卧早起”，以便充分地接受大自然阳气的沐浴。
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