免疫力“掉链子”，多种疾病风险大大提升！教你4招稳住它→
2026年06月03日
研究显示，90%以上的疾病与免疫相关。以下疾病发生的隐性根源就是免疫失衡。
1.自身免疫病 由免疫系统错误攻击自身组织引起，类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等疾病就属于自身免疫病。测评免疫力可改变这些疾病的治疗方向与原则。
2.过敏性疾病 这是一类更为常见的与免疫力增强相关的疾病，我国约1.3亿人存在过敏反应。过敏性疾病是免疫系统对花粉、食物等无害物质过度反应，引发炎症与过敏症状的疾病。这类疾病治疗棘手，而近期有研究发现，大多数过敏性疾病患者存在免疫力降低的情况，有针对性地进行管理，可以更好地改变过敏性疾病的治疗方向和治疗效果。
3.免疫缺陷病 是指免疫系统功能缺陷，导致身体对病原体的抵抗力降低而易受感染的疾病。艾滋病、先天性免疫缺陷病（如重症联合免疫缺陷病）等都属于免疫缺陷病。这些疾病都需测评免疫力，并将免疫力提升至高水平的平衡状态。
4.慢性炎症性疾病 大多数非特异性炎症性疾病（如炎症性肠病）的发生都基于免疫失衡，它导致长期慢性轻度炎症反应，如果不及时处理，将导致某些慢性炎症性疾病的发生、发展。测评免疫力可以为这类疾病的治疗提供新选择。
5.传染病 甲型流感病毒、乙型流感病毒、人乳头瘤病毒（HPV）等致病病毒，通常在人体免疫力低下时容易乘虚而入。治疗时，除了针对病原体的治疗，提升人体免疫力从而筑牢免疫防线也很关键。
6.器官移植后的感染和肿瘤 终末期疾病患者接受器官移植后，需要终身服用免疫抑制剂预防排斥反应，但免疫力被过度抑制易引发感染和肿瘤。因此，评估免疫力并调整用药剂量，对这类患者至关重要。
7.代谢性疾病 近年来，有研究发现，年轻人的代谢综合征与免疫力低下、器官代谢能力降低相关。从免疫力角度解决代谢问题，是未来的一个研究方向。
8.心脑血管疾病 近年来，心血管疾病出现年轻化趋势，部分人40多岁就出现了心房颤动、心肌缺血等疾病，根源是免疫力降低致使血管的神经内分泌调节失衡，引发节律异常与血管痉挛，进而诱发疾病。因此，从提高免疫力入手解决心脑血管问题，不失为未来的一个研究方向。
9.肿瘤 发生原因众多，其中免疫防线减弱是最被广泛认可的因素。肿瘤患者的死亡往往源于恶病质状态，本质上是免疫力衰竭。近年来，肿瘤治疗的最大突破就是从免疫力角度入手，并且取得了很大进展和显著疗效。
维持正常免疫力的秘诀
笔者认为，正常的免疫力就是免疫调节和免疫效应的高水平动态平衡。想要维持正常的免疫力，分享给您4个秘诀。
1.睡得好 保证充足的睡眠，尽量避免熬夜和过度劳累，睡眠时段是免疫系统修复和蓄能的黄金时段。
2.吃得香 保证摄入足量的蛋白质、维生素与矿物质，如维生素C、维生素E及锌等，它们均对改善免疫力有益。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含抗氧化剂的食物，能维护免疫系统。
3.跑得动 适度运动能强化免疫系统，提升抵抗力。散步、跑步、游泳等有氧运动，可让身体更健康、更有活力。
4.笑得开 积极的心态与愉悦的心情有利于提升免疫力，而压力过大会削弱免疫力，学会放松、调整心态很关键。
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