过年聚餐，这份养胃小贴士请收下

2024年02月08日

临近春节，各种聚会、年会轮番上演，醉生梦死间终究是我们的胃肠道扛下了所有。聚会后出现腹胀、腹痛、腹泻等患者也急剧增加。内镜医生提醒您在春节期间，做好以下养胃措施。

保持健康的饮食习惯：春节期间聚会不断，推杯换盏间也要记得小酌怡情，大酌伤身。一顿豪饮，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。酒精会直接刺激胃粘膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂甚至溃疡。避免暴饮暴食，吃撑了，对胃的伤害也很大，同时刺激消化酶大量分泌，容易诱发胰腺炎。注意少食辛辣、刺激性食物。
保证睡眠充足

睡眠不足会影响胃肠道的正常运转，容易引起胃部不适，建议保持足够睡眠，切不可娱乐、吃喝连轴转，也要给身体留下充分休息的时间。

近期天气冷热不匀，食物容易变质，生、熟食物分开切盘、分开保存，保证食材新鲜。

据统计，在全球范围内，幽门螺旋杆菌感染率大约在50-60%左右，尤其在我国，传统的饮食习惯更是容易传染。在春节聚会期间，建议文明用筷，使用公勺公筷，保护家人健康。

水果营养丰富、口感鲜美，春节期间更是受到大众欢迎，但是柚子、柠檬等酸性水果食用过量容易刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。另外还需注意食用螃蟹等高蛋白食物后，避免进食山楂、柿子等含鞣酸丰富的水果，否则容易引起胃结石。

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