记住“420”，远离“痛风石”
2026年04月20日
来源： 肾内风湿免疫科 章迪雯
2026年4月20日是第十个“世界痛风日”，又称“全民关注痛风日”，今年的主题为“标本兼治，降尿酸抗炎双达标”。既要急性期快速控炎，又要长期稳定降酸，才能远离痛风反复发作，保护关节与脏器健康。
之所以选择在4月20日，是因为有其特殊含义，“420”是诊断高尿酸血症的临界值，而高尿酸就是痛风的罪魁祸首。一般男性血尿酸值≤ 420 umol/L（女性≤ 360 umol/L），当血尿酸值高于 420 umol/L时，需要警惕“高尿酸血症”！目前，我国痛风患者已超1亿人，发病群体呈现明显年轻化趋势，痛风已成为仅次于高血压的第二大代谢性疾病，与高血压、高血糖、高血脂并称“四高”，严重影响人们的身体健康和生活质量。
为了能让更多人关注、了解痛风，4月17日上午，我院肾内风湿免疫科在白门下村进行义诊活动，现场有科普宣讲，免费提供血尿酸、血压、血糖检测及个性化诊疗方案。
1. 什么是痛风？
痛风是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一组异质性疾病。
临床特征：血清尿酸升高、反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形、尿酸性肾结石、肾小球、肾小管、肾间质及血管性肾脏病变等。典型表现为受累关节部位出现“红、肿、热、痛、活动受限”，出现关节疼痛、红肿、变形，“痛风石”。
2.治标：急性发作期，快速抗炎止痛
当痛风急性发作时，首要任务是平息炎症，缓解剧痛。急性发作期不要新加降尿酸药，否则可能延长发作时间。
治本：缓解期，长期降尿酸治疗
将血尿酸长期控制在目标值以下：普通痛风患者＜360 μmol/L ；有痛风石或频繁发作＜300 μmol/L。达标后长期维持，不可随意停药。
3. 常见误区澄清
“痛风不痛就不用治”→ 无症状高尿酸仍需干预，避免脏器损伤！
“严格吃素就能防痛风”→ 过度节食反而可能诱发急性发作！
“止痛药能根治痛风”→ 需长期降尿酸治疗（如非布司他、别嘌醇）
4.生活管理“六字诀”
管住嘴：少吃海鲜、动物内脏、浓汤；戒酒，尤其啤酒；少喝含糖饮料。
多喝水：每天饮水2000毫升以上白开水或淡茶水，促进尿酸排出。
控体重：肥胖是重要诱因，应通过健康方式缓慢减重，避免快速减肥。
迈开腿：选择快走、游泳等温和运动，避免剧烈运动导致关节损伤。
防受凉：注意关节保暖，避免低温诱发痛风急性发作。
遵医嘱：规范用药，不自行停药或改量。
市人民医院肾内风湿免疫科官颖主任提醒：痛风防治，重在“标本兼治”。切勿只在痛时止痛，不痛时放纵。唯有坚持抗炎止痛与长期降酸双管齐下，配合“管住嘴、迈开腿”的健康生活方式，才能真正远离痛风反复，保护关节与肾脏健康。
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